EFT

Emotionally Focused Therapy

EFT is een manier van relatietherapie, ontwikkeld door dr. Sue Johnson in Canada. Zij heeft zich gespecialiseerd in relatietherapie en hier jarenlang onderzoek gedaan. Hierbij onderzocht ze echtparen en de meest effectieve manier om de verbinding te herstellen of te verbeteren. Al deze inzichten komen bij elkaar in EFT. Inmiddels is EFT de best onderzochte relatietherapie en is bewezen effectief. De basis van EFT is de hechtingstheorie die zegt dat niemand is gemaakt om alleen te zijn. Ieder mens functioneert beter in verbinding met een geliefde die emotioneel open en nabij is. Een veilige aanwezigheid van een partner of een geliefde maakt ons sterker. (negatieve) emoties komen nu eenmaal voor in relatie’s. In EFT worden emoties als basis gebruikt om elkaar beter te begrijpen. Boosheid gaat vaak gepaard met pijn. Pas als je kunt zeggen wat jou pijn doet of waar je behoeften liggen kan de ander hierop anticiperen. Troosten, steunen en geruststellen zijn voorbeelden hiervan. Je kwetsbaar opstellen is daarom belangrijk voor het herstel in de relatie.

Hoe helpt een EFT therapeut?

Tijdens een EFT therapie worden alle negatieve interactiepatronen, ook wel ‘de dans’ waarin je wordt meegesleept genoemd, in kaart gebracht. Dit patroon is zo negatief geworden dat het problemen in je relatie veroorzaakt. Samen zullen we alle problemen bespreken en ophelderen. We kijken naar de logica in jullie stappen en zoeken naar een oplossing die werkt aan beide kanten. De ‘dans’ wordt hierbij gezien als een gezamenlijke vijand, en niet je partner. Pas bij dit inzicht ontstaat er ruimte voor een nieuwe manier in de omgang met elkaar. Je leert begrijpen hoe een ander denkt en hier het beste mee om te gaan. Daarnaast werk je samen met de EFT therapeut naar een goede sfeer en betere verbinding. Het fundament van de relatie wordt verstevigd en het vertrouwen groeit. In de EFT therapiesessies blijf je oefenen om je gevoelens uit te spreken. Aan het einde van een EFT behandeling zijn jullie in staat een echte verbinding te voelen.